- Tieni la palla medica al petto.
- Salta, estendendo le braccia sopra la testa.
- Ritorna alla posizione di partenza. Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.
- Tieni il bosu in verticale.
- Solleva il bosu verso il soffitto, mantenendo i gomiti quasi estesi.
- Usa una maniglia per cavi. Avvicina una panca ai cavi. Posiziona il cavo sopra l'altezza delle spalle.
- Porta una maniglia al petto e assicurati di essere al centro del crossover ai cavi.
- Da lì, fletti ed estendi contemporaneamente sia le spalle che i gomiti.
- Usa una maniglia per cavi. Porta una panca vicino ai cavi. Il cavo deve essere impostato all'altezza delle spalle.
- Porta la maniglia al petto e assicurati di essere al centro del crossover a cavi.
- Da lì, dovresti flettere ed estendere contemporaneamente sia la spalla che il gomito.
mostrando 69 a 72 di 156 Risultati