- Dai le spalle a un cavo basso, tenendo la maniglia all’altezza delle spalle.
- Esegui lo squat mantenendo il petto sollevato e i piedi ben aderenti a terra.
- Alzati con decisione e spingi la maniglia sopra la testa.
- Abbassa la maniglia fino alla spalla e ripeti.
- Posizionati sopra i cavi bassi incrociati, tenendo in ogni mano l’impugnatura opposta.
- Solleva le braccia verso l’alto e verso l’esterno, formando una Y.
- Fai una pausa vicino alla posizione sopra la testa, poi abbassa lentamente le impugnature.
- Posizionati tra i cavi bassi incrociati, tenendo in ogni mano la maniglia opposta.
- Tira entrambe le maniglie verso l’alto, guidando il movimento con i gomiti.
- Fermati all’altezza del petto, quindi abbassa lentamente le impugnature.
- Afferra le maniglie basse dei cavi all’altezza delle spalle, con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Accovacciati mantenendo il petto sollevato e le ginocchia rivolte verso l’esterno.
- Stai in piedi con una spinta esplosiva e porta entrambe le maniglie sopra la testa finché le braccia non sono completamente distese.
mostrando 5 a 8 di 22 Risultati