Generatore
Provalo ora
Cerca
Open user menu
Open search
Open sidebar
Медбол — клин и жим с броском мяча о пол
Средний
1
Держите медбол хватом сверху.
2
Взрывно подними мяч, доведи его до уровня плеч.
3
Подними мяч над головой, затем мощно швырни его в пол.
Приседание с медболом в захвате у головы
Новичок
1
Встаньте с ногами на ширине плеч, держите медбол прижатым к груди.
2
Приседайте, держа мяч близко к голове и груди.
3
Встаньте, сжимая ягодицы. Повторите заданное количество раз.
Присед со смещённым медболом
Новичок
1
Держите медбол у одного плеча, стопы на ширине плеч.
2
Опуститесь в присед, удерживая мяч на той же стороне на протяжении всего движения.
3
Встаньте, сжимая ягодицы. Повторите с другой стороны.
Обратный выпад с медболом над головой
Средний
1
Держите медбол над головой.
2
Шагните назад в положение выпада.
3
Вернитесь в исходное положение. Повторите на другую ногу.
Precedente
Successivo
mostrando
1
a
4
di
11
Risultati
Precedente
1
2
3
Successivo
