- Лягте под неподвижную горизонтальную перекладину и возьмитесь за неё широким пронированным хватом.
- Подтяните тело прямо к перекладине.
- Вернитесь в исходное положение, полностью выпрямите руки. Повторите.
- Лягте под горизонтальную перекладину и возьмитесь за неё хватом снизу.
- Подтяни тело прямо к перекладине.
- Вернитесь в исходное положение, руки полностью выпрямлены. Повторите.
- Возьмитесь за перекладину для подтягиваний разнохватом, хват на ширине плеч.
- Поставьте стопы на пол, ноги слегка согнуты.
- Подключайте ноги, помогая подтянуть подбородок над перекладиной.
- Возьмитесь за перекладину для подтягиваний хватом снизу, руки на ширине плеч.
- Поставьте ноги на пол, слегка согните колени.
- Используй ноги, чтобы помочь, подтягивая грудь к перекладине.
mostrando 13 a 16 di 17 Risultati