- Bring eine Bank zum Kabelzug, stell die Kabel über Schulterhöhe ein.
- Bringe beide Griffe an deine Brust und achte darauf, dass du in der Mitte des Cable-Crossovers stehst.
- Drücke das Gewicht nach vorne. Deine Schultern sollen sich dabei horizontal abspreizen und wieder heranführen, während deine Ellenbogen eine feste Position halten.
- Verwende einen Griffaufsatz. Stelle eine Bank an den Kabelzug. Die Kabel sollten höher eingestellt sein.
- Bring beide Griffe an deine Brust und achte darauf, dass du in der Mitte des Kabelzug-Crossovers stehst.
- Von dort aus solltest du sowohl die Schultern als auch die Ellenbogen gleichzeitig beugen und strecken.
- Verwende einen Griffaufsatz. Stell eine Bank an den Kabelzug. Das Kabel sollte oberhalb der Schulterhöhe eingestellt sein.
- Ziehe einen Griff zur Brust und positioniere dich in der Mitte des Cable Crossovers.
- Von dort aus solltest du sowohl die Schultern als auch die Ellenbogen gleichzeitig beugen und strecken.
- Stell eine Bank an den Kabelzug und stell das Kabel oberhalb der Schulterhöhe ein.
- Führe den Griff zur Brust und achte darauf, dass du in der Mitte des Cable Crossovers stehst.
- Drücke das Gewicht nach vorne. Von dort aus bewegen sich deine Schultern horizontal nach außen und innen, während dein Ellenbogen in einer festen Position bleibt.
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