MuscleWiki
Generator
Szukaj
Zaloguj się
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
有氧交叉开合跳
初学者
1
做开合跳，同时双脚交叉。
有氧钻石跳
中级
1
双脚并拢向前跳，然后向后跳，再向左跳，最后向右跳。
2
重复。
有氧8字冲刺
中级
1
在8字形路线中进行s次冲刺。
2
务必保持低位。
有氧 — 进出动作
中级
1
双脚并拢开始。
2
轻轻跳起，双脚向外打开，再收回。
Poprzedni
Następny
pokazywanie
49
do
52
z
92
Wyniki
Poprzedni
1
...
12
13
14
...
23
Następny
🇵🇱
