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  • Curl bicipiti con TRX

    Afferra le maniglie TRX con presa supina e inclina il busto all'indietro, allontanandoti dal punto di ancoraggio.
    Tieni i gomiti alti mentre li fletti. Porta i pugni verso la fronte.

  • TRX Curl Martello

    Afferra le maniglie TRX e inclina il corpo allontanandoti dal punto di ancoraggio.
    Mantieni una presa neutra. Fletti i gomiti e porta i pugni ai lati delle tempie.

  • TRX Curl Inverso

    Posizionati di fronte alle cinghie TRX e afferra le maniglie con entrambe le mani, i palmi rivolti lontano dal corpo.
    Cammina indietro finché le cinghie non sono tese, mantenendo le braccia dritte.
    Fletti lentamente gli avambracci verso le spalle, mantenendo i gomiti vicini al corpo.

  • TRX Rematore Rotante

    Afferra le cinghie TRX e inclinati allontanandoti dal punto di ancoraggio finché le cinghie non sono tese.
    Inizia con una presa prona. Porta i gomiti indietro e ruota la presa.
    Quando i gomiti raggiungono il fianco, i palmi devono essere rivolti verso l'alto.
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