Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
Молотковые сгибания с резинкой Bayesian
Средний
1
Прикрепите резинку к нижней точке крепления. Используйте нейтральный хват.
2
Согните руку в локте, пока не почувствуете сокращение бицепса. Затем полностью разогните локти.
Сгибание рук обратным хватом с резинкой Bayesian
Новичок
1
Прикрепите резинку к низкой точке крепления. Направьте ладони к бедрам.
2
Сгибайте локти, пока не почувствуете сокращение бицепсов. Затем полностью выпрямите локти.
Mini Band Kneeling Row
Новичок
1
Anchor band around foot, kneel tall holding ends.
2
Row elbow back, squeezing shoulder blades together.
3
Return slowly, maintaining upright torso.
Mini Band Bent Over Row
Новичок
1
Stand on band, hinge forward with flat back.
2
Stand on band, hinge forward with flat back.
3
Lower under control, maintaining core tension.
Предыдущая
Следующая
показано
1
до
4
из
8
Результаты
Предыдущая
1
2
Следующая
