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  • Curl martillo con banda Bayesian

    Fija la banda a un punto de anclaje bajo. Usa un agarre neutro.
    Flexiona los codos hasta sentir que se contraen los bíceps. Luego extiéndelos completamente.

  • Curl Invertido con Banda Bayesian

    Coloca la banda en un punto de anclaje bajo. Dirige las palmas hacia tus muslos.
    Flexiona el codo hasta que sientas la contracción del bíceps. Luego extiende completamente los codos.

  • Remo de rodillas con minibanda

    Ancla la banda alrededor del pie y arrodíllate con el torso erguido sujetando los extremos.
    Lleva el codo hacia atrás, juntando los omóplatos.
    Regresa lentamente, manteniendo el torso erguido.

  • Remo inclinado con minibanda

    Pisa la banda y flexiona el torso hacia delante manteniendo la espalda recta.
    Pisa la banda y flexiona el tronco hacia delante manteniendo la espalda recta.
    Baja de forma controlada, manteniendo la tensión del core.
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