- Держите гриф в гоблет-положении.
- Отведи бедра назад и опустись в присед.
- Оттолкнитесь пятками и поднимитесь из приседа. Используйте импульс, создаваемый ногами, чтобы выжать штангу над головой.
- Дайте штанге вернуться в гоблет‑положение перед началом следующего повтора.
- Держите bosu вертикально.
- Поднимайте bosu к потолку, удерживая локти почти полностью выпрямленными.
- Поставьте ступни на Bosu, держите таз высоко, руки на полу.
- Опустите голову к полу, затем поднимите её обратно.
- Держите ноги прямыми и бедра приподнятыми в течение всего движения.
- Встаньте прямо, ладони обращены к себе.
- При жиме поворачивайте руки.
показано 133 до 136 из 248 Результаты