- Встаньте спиной к нижнему блоку и держите рукоять на уровне плеч.
- Приседайте, держите грудь поднятой, а стопы полностью прижатыми к полу.
- Резко выпрямитесь и выжмите рукоять над головой.
- Опустите рукоять к плечу и повторите.
- Встаньте над перекрещенными нижними тросами, держась каждой рукой за противоположную рукоять.
- Поднимите руки вверх и в стороны, образуя букву Y.
- Сделайте паузу, когда рукояти находятся почти над головой, затем медленно опустите их.
- Встаньте между перекрещенными нижними тросами, держась каждой рукой за противоположную рукоять.
- Тяните обе рукоятки вверх, ведя движение локтями.
- Остановитесь на уровне груди, затем медленно опустите рукоятки.
- Держите рукояти нижнего блока на уровне плеч, поставив ноги на ширине плеч.
- Присядьте, сохраняя грудь поднятой и направляя колени наружу.
- Встаньте, мощно выжмите обе рукоятки вверх над головой, полностью выпрямив руки.
показано 5 до 8 из 22 Результаты