- Commencez avec les deux pieds joints.
- Faites un léger saut en écartant les pieds, puis ramenez-les vers l’intérieur.
- Placez vos pieds côte à côte.
- Amenez un pied sur le côté, puis l'autre.
- Ramenez le premier pied à sa position de départ, puis l'autre.
- Debout, pieds joints, bras le long du corps, préparez‑vous à sauter.
- Sautez en écartant les jambes et en levant les bras au-dessus de la tête.
- Revenez à la position de départ, jambes jointes et bras le long du corps. Répétez.
- Tenez-vous droit, pieds joints, regardez droit devant vous, prêt à vous déplacer latéralement.
- Reculez le pied droit derrière le gauche, puis écartez le pied gauche sur le côté.
- Alternez croisement et pas, augmentez la vitesse, gardez le rythme et l'équilibre.
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