- Держите медбол, стоя на одной ноге.
- Наклонитесь из бедра на одной ноге, вытянув другую ногу назад.
- Вернитесь в исходное положение. Повторите на другой ноге.
- Возьмите надхват.
- Держите колени почти выпрямленными и наклоняйтесь вперёд из тазобедренных суставов.
- Держи спину ровной.
- Держите одну ногу почти выпрямленной и поднимайте противоположную ногу.
- Наклонитесь вперёд из бедер с ровной спиной, удерживая другую ногу в воздухе.
- Поставьте одну ногу прочно на пол, вторую — позади другой. Согните колено задней ноги.
- Наклонитесь вперёд от бедер, пока не почувствуете растяжение в передней ноге.
показано 81 до 84 из 149 Результаты