- Бросьте медбол вверх, поймайте обеими руками.
- Бросайте и ловите желаемое количество раз.
- Держите медбол у груди.
- Опуститесь в присед и вытяните мяч в одну сторону.
- Встаньте и повторите, потянувшись в другую сторону.
- Держите медбол у груди, лицом к стене.
- Присев, бросьте мяч об стену.
- Лови и повторяй нужное количество раз.
- Встаньте, ноги на ширине плеч, держите гирю в каждой руке дном вверх.
- Поднесите гири к плечам, ладони направлены вперёд, локти согнуты.
- Из этого исходного положения вытяните руки вверх, чтобы гири оказались над головой.
- Сохраняйте напряжение мышц кора и держите спину ровной на протяжении всего движения.
показано 77 до 80 из 114 Результаты