- Kettlebeli yanınızda tutun.
- Öne adım at, lunge yap ve geri dön.
- Diğer bacakla tekrarlayın.
- Kettlebell'leri ön rack pozisyonunda tutun.
- Geri adım at ve çapraz lunge yap.
- Kettlebell'leri front rack pozisyonunda tutarak başla.
- Öne adım atarak lunge pozisyonuna geç.
- Başlangıç pozisyonuna dön.
- Kettlebell'i ön rack pozisyonunda tutun.
- Yana adım atarak lunge pozisyonuna geçin.
- Başlangıç pozisyonuna dön. Tekrar et.
