- Trzymaj kettlebelle w pozycji front rack.
- Zrób krok do tyłu i wykrocz ukośnie.
- Trzymaj kettlebell w przednim uchwycie.
- Zrób krok w bok i przyjmij pozycję wykroku.
- Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz.
- Trzymaj kettlebell w pozycji front rack.
- Krok w bok, wykrok.
- Trzymaj odważniki kettlebell przed sobą.
- Zrób krok w bok, zejdź w wykrok i pozwól, by kettlebelle wylądowały między nogami.
- Odepchnij się, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz.
