- Встаньте между верхними блоками, удерживая рукояти в каждой руке.
- Потяните оба локтя вниз и внутрь, к бокам.
- Напрягите широчайшие, затем медленно выпрямите руки в стороны.
- Встаньте между верхними блоками, вытянув обе руки в стороны.
- Тяните рукояти вниз и внутрь, сохраняя локти почти полностью выпрямленными.
- Напрягите широчайшие, затем медленно вернитесь в исходное положение.
上一页下一页
显示 169 到 170 / 170 结果