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  • Landmine 相扑硬拉

    双脚分开站立，将双腿跨在杠铃一端两侧。
    弯腰屈膝，抓住杠铃。
    带着杠铃站起。

  • 跑步机慢跑

    把跑步机调到一个能让你轻松慢跑的舒适速度。

  • 跑步机冲刺

    把跑步机调到你能冲刺的速度。

  • 跑步机步行

    把跑步机调到你能步行的舒适速度。
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