- Párate junto al Bosu, sube y pasa por encima.
- Repite, moviéndote lateralmente de lado a lado.
- Mantén un ritmo constante, activando el core.
- Coloca ambas manos sobre el Bosu, más separadas que el ancho de los hombros.
- Realiza una flexión, luego camina con las manos hacia el otro lado.
- Haz otra flexión, repite ida y vuelta.
- Sujeta el mango de cuerda y túmbate boca arriba.
- Flexiona la columna y despega la parte superior de la espalda del suelo.
- Colócate boca abajo, manos debajo de los hombros.
- Inhala, eleva el pecho, arquea la espalda.
- Alarga el cuello, mira hacia arriba. Inhala, mantén. Suelta, exhala.
