- Tieni una presa neutra.
- Fletti i gomiti finché gli avambracci non toccano i bicipiti.
- Estendi completamente i gomiti per completare ogni ripetizione.
- In piedi, con i piedi alla larghezza dei fianchi.
- Tieni un kettlebell con i palmi rivolti verso il basso.
- Solleva il kettlebell verso le spalle, contraendo i bicipiti, poi abbassalo con controllo.
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle, kettlebell in una mano.
- Inclinati dalle anche, tira il kettlebell fino al petto.
- Alterna le mani a ogni remata.
- Posizionati in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi e tieni un kettlebell su un lato del corpo, con i palmi rivolti verso le cosce.
- Inclina il busto in avanti mantenendo la schiena neutra e solleva il kettlebell.
- Tieni il kettlebell al fianco; evita di inclinarti da un lato.
mostrando 73 a 76 di 110 Risultati