- Tieni i kettlebell in posizione front rack.
- Fai un passo indietro ed esegui un affondo diagonale.
- Tieni il kettlebell in posizione front rack.
- Fai un passo laterale in posizione di affondo.
- Torna alla posizione iniziale. Ripeti.
- Tieni il kettlebell in posizione front rack.
- Fai un passo laterale, poi un affondo.
- Tieni i kettlebell davanti a te.
- Fai un passo laterale, scendi in affondo e lascia cadere i kettlebell tra le gambe.
- Spingi via, torna alla posizione iniziale. Ripeti.
