- Держась за bosu, наклонитесь вперёд.
- Подтяните bosu к груди, сводя лопатки.
- Наклоняйтесь вперед от бедер. Держите спину ровной.
- Полностью выпрямите локти, затем подтяните их назад к потолку.
- Встаньте в шаговую стойку и наклонитесь вперёд из бедер.
- Возьмите одну из ручек и подтяните локоть к потолку.
- Встаньте, ноги на ширине плеч, держите гирю в одной руке.
- Наклонитесь в бедрах, подтяните гирю к груди.
- Чередуйте руки в каждом повторении.
