- Effectuez un saut écarté en croisant les pieds.
- Sautez des deux pieds en avant, puis en arrière, puis à gauche, puis à droite.
- Répéter.
- Effectuez un sprint sur un parcours en forme de huit.
- Veille à rester bas.
- Commencez avec les deux pieds joints.
- Faites un léger saut en écartant les pieds, puis ramenez-les vers l’intérieur.
