- पैर क्रॉस करते हुए जंपिंग जैक करें।
- दोनों पैरों से आगे कूदें, फिर पीछे, फिर बाएँ, फिर दाएँ।
- दोहराएँ.
- आठ के आकार में s स्प्रिंट करें।
- ध्यान रखें कि नीचे ही रहें।
- दोनों पैरों को एक साथ रखकर शुरू करें।
- हल्का सा उछलें और अपने पैरों को बाहर की ओर ले जाएँ, फिर वापस अंदर की ओर लाएँ।
