जेनरेटर
इसे अभी आज़माएं
खोज
Open user menu
Open search
Open sidebar
Burpee na Bosu Ball
Średniozaawansowany
1
Stań na Bosu, stopy rozstawione na szerokość barków.
2
Zejdź do pozycji przysiadu i połóż dłonie na Bosu.
3
Skocz nogami do deski, wykonaj pompkę, potem skocz z powrotem do przysiadu.
Most biodrowy (nogi uniesione na Bosu Ball)
Początkujący
1
Połóż się na plecach, oprzyj stopy na Bosu, kolana ugięte.
2
Unieś biodra i napnij pośladki.
3
Opuszczaj biodra z powrotem, aby ukończyć powtórzenie.
Pół burpee na Bosu Ball
Początkujący
1
Stań na Bosu, stopy rozstawione na szerokość barków.
2
Zejdź do przysiadu i oprzyj dłonie na Bosu.
3
Skocz nogami do deski, potem skocz z powrotem do przysiadu.
Unoszenie bioder na Bosu Ball
Początkujący
1
Usiądź na Bosu, odchyl się do tyłu, dłonie na podłodze.
2
Wypchnij biodra w górę, napinając pośladki.
3
Opuść biodra z powrotem, aby zakończyć jedno powtórzenie.
पिछला
अगला
दिखा रहा है
1
से
4
का
11
परिणाम
पिछला
1
2
3
अगला
