- Apoya una mano sobre el balón medicinal y la otra en el suelo.
- Realiza una flexión y camina con las manos para cambiar de posición.
- Apoya una mano sobre el Bosu y la otra en el suelo.
- Baja el pecho hasta el suelo, manteniendo el cuerpo recto.
- Empuja de nuevo hasta la posición inicial.
- Coloca los pies sobre el Bosu, caderas altas, manos en el suelo.
- Baja la cabeza hacia el suelo y empuja de nuevo hacia arriba.
- Mantén las piernas rectas y las caderas elevadas en todo momento.
- Coloca las manos sobre el Bosu, separadas al ancho de los hombros.
- Baja el pecho hasta el suelo, manteniendo el cuerpo recto.
- Empuja de nuevo hasta la posición inicial.
