- Возьмите гирю.
- Лягте на спину, оторвите ноги и плечи от пола.
- Держите гирю над головой, напрягите мышцы кора и удерживайте положение.
- Поставьте ступни на сиденье гребного тренажера и примите положение планки на руках.
- Подтяните колени к груди и напрягите пресс.
- Держите гирю в передней стойке.
- Шагните в сторону и займите положение выпада.
- Вернитесь в исходное положение. Повторите.
- Держите гирю в передней стойке.
- Шаг в сторону, выпад.
показано 109 до 112 из 179 Результаты