- Лягте на скамью, держите гири над грудью.
- Опустите их к груди, затем выжмите вверх.
- Повторяйте нужное количество повторений, соблюдая технику.
- Лягте на скамью, держите гирю обеими руками над грудью.
- Опускайте гири, локти разведены в стороны.
- Жмите гири вверх, полностью выпрямляя руки. Повторите.
- Лягте на скамью, держите по гире в каждой руке над грудью.
- Медленно опустите гири в стороны, затем поднимите их обратно в исходное положение.
- Расположите точку крепления троса ниже уровня плеч.
- Сядьте на скамью, держите локти почти выпрямленными.
- Сведите кулаки вместе и напрягите грудные мышцы.
показано 49 до 52 из 216 Результаты