- Apoya una mano sobre el Bosu y la otra en el suelo.
- Baja el pecho hasta el suelo, manteniendo el cuerpo recto.
- Empuja de nuevo hasta la posición inicial.
- Coloca las manos sobre el Bosu, separadas al ancho de los hombros.
- Baja el pecho hasta el suelo, manteniendo el cuerpo recto.
- Empuja de nuevo hasta la posición inicial.
- Coloca ambas manos sobre el Bosu, más separadas que el ancho de los hombros.
- Realiza una flexión, luego camina con las manos hacia el otro lado.
- Haz otra flexión, repite ida y vuelta.
- Acuéstate en el banco plano.
- Mete los codos ligeramente, empuja las asas hacia el techo.
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