- Встаньте на Bosu, шагните в сторону и выполните выпад.
- Согните одно колено, удерживая другую ногу прямой.
- Оттолкнитесь согнутой ногой, вернитесь в исходное положение.
- Примите положение планки, поставив Bosu под стопы.
- Отведите одну ногу назад, сжимая ягодицы.
- Опустите ногу и повторите на другой стороне.
- Встаньте на Bosu, шагните назад в выпад.
- Согните колени и опуститесь, пока передняя часть бедра не станет параллельна полу.
- Оттолкнитесь задней ногой и вернитесь в исходное положение.
- Лягте на спину, поставьте одну ногу на Bosu, колено согнуто.
- Поднимите бедра, сжимая ягодицы; одну ногу держите выпрямленной.
- Опустите бедра вниз и поменяйте ноги.
показано 5 до 8 из 11 Результаты