- Используйте насадку V Bar.
- Держите насадку, садясь на тренажёр, и заведите ноги под валики.
- Подтяните перекладину к ключице, затем верните её вверх, пока руки полностью не выпрямятся.
- Возьмите V-образную рукоять и поместите её под замок грифа.
- Наклонитесь вперёд от бедер с ровной спиной и тяните локти прямо назад к потолку.
- Полностью выпрямите локти перед началом следующего повторения.
- Встаньте, ноги на ширине плеч, держите гирю в каждой руке.
- Наклоняйтесь из бедер, держите спину прямо и подтяните обе гири к бёдрам.
- Используйте канатную рукоять. Установите трос в самое верхнее положение тренажёра.
- Возьмите рукоятку и отойдите на несколько шагов назад. Толкните таз назад так, чтобы корпус был слегка наклонён вперёд.
- Начинайте движение с плеч, а не с локтей. Представьте, что внизу вы тянете ручку сквозь бедра.
показано 53 до 56 из 174 Результаты