- Возьмитесь обеими руками за ручки TRX, держите руки выпрямленными, а плечи опущенными.
- Напрягите пресс, перекатитесь вперёд на носки и вытяните руки перед собой.
- Медленно опустите тело на пол, держа руки прямыми и пресс напряжённым.
- Когда голова окажется между руками, ненадолго задержитесь, затем напрягите пресс и верните корпус в исходное положение.
- Примите положение на коленях, ремни TRX отрегулируйте до середины икры.
- Возьмитесь за ручки TRX обеими руками, держите руки прямыми и плечи опущенными, не поднимая их к ушам.
- Держите пресс в напряжении, перекатитесь вперёд на носки и вытяните руки перед собой.
- Медленно опустите тело на пол, держите руки прямыми и пресс напряжённым.
- Используйте прямой гриф. Держите его хватом снизу.
- Сядьте на тренажёр, возьмитесь за рукоять и поместите ноги под валики для ног.
- Подтяните штангу к ключице, затем вернитесь в исходное положение, пока руки не выпрямятся.
- Используйте насадку «прямой гриф».
- Держите насадку, сидя на тренажёре, и заведите ноги под валики.
- Опустите перекладину к ключице, затем верните её вверх до полного выпрямления рук.
показано 49 до 52 из 174 Результаты