- Возьмитесь за дверную раму или за стойку и поставьте ноги рядом с рамой.
- Исходное положение: локти выпрямлены. Подтяните тело к рукам.
- Вернитесь в исходное положение, полностью выпрямите руки. Повторите.
- Лягте под горизонтальную перекладину и возьмитесь за неё хватом снизу.
- Подтяни тело прямо к перекладине.
- Вернитесь в исходное положение, руки полностью выпрямлены. Повторите.
- Установите кольца высоко.
- Возьмитесь за кольца и откиньтесь назад, руки выпрямлены.
- Подтяните грудь к кольцам, держите тело прямым.
- Возьмите штангу хватом на ширине плеч, супинированным (ладони к себе)
- Находясь в положении 'L' и с полностью выпрямленными руками, подтянитесь, пока подбородок не окажется выше перекладины.
- Медленно вернитесь в исходное положение. Повторите.
показано 9 до 12 из 17 Результаты