- Лягте на скамью, держите гирю обеими руками над грудью.
- Опускайте гири, локти разведены в стороны.
- Жмите гири вверх, полностью выпрямляя руки. Повторите.
- Используйте штанговую насадку. Кабель установите в самое верхнее положение тренажёра.
- Прижмите верхнюю часть руки к боку. Разогните локти, пока не почувствуете сокращение трицепса.
- Используйте рукоятку. Трос должен быть установлен на высоте бедер.
- Наклонитесь вперед. Держите плечо плотно прижатым к боку. Разгибайте локти, пока не почувствуете сокращение трицепса.
- Используйте канатную рукоять. Трос должен быть установлен в самое верхнее положение тренажёра.
- Держите верхнюю часть руки плотно прижатой к боку. Разгибайте локти, пока не почувствуете сокращение трицепса.
показано 65 до 68 из 214 Результаты