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有氧交叉开合跳
初学者
1
做开合跳，同时双脚交叉。
有氧钻石跳
中级
1
双脚并拢向前跳，然后向后跳，再向左跳，最后向右跳。
2
重复。
有氧8字冲刺
中级
1
在8字形路线中进行s次冲刺。
2
务必保持低位。
有氧 — 进出动作
中级
1
双脚并拢开始。
2
轻轻跳起，双脚向外打开，再收回。
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显示
49
到
52
/
92
结果
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...
12
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14
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