- Встаньте рядом с Bosu, шагните на него и переступите через него.
- Повторите, двигаясь боком из стороны в сторону.
- Держите ровный темп, напрягая мышцы кора.
- Сядьте в позу V.
- Притяните ноги и корпус друг к другу.
- Вернитесь в исходное положение, выпрямившись.
- Поставьте ступни на сиденье гребного тренажера и примите положение планки на руках.
- Подтяните колени к груди и напрягите пресс.
- Сделай лёгкий прыжок и расставь ноги.
- Мягко приземлитесь на носки, а затем выставьте противоположную ногу вперёд.
