All Tricep 运动

Bosu Ball 跨越式俯卧撑
双手置于Bosu上，间距宽于肩宽。
做一个俯卧撑，然后把双手移到另一侧。
再做一个俯卧撑，来回重复。
维特鲁威式俯卧撑
使用腰带附件。进入俯卧撑姿势。
肘部与身体保持45度角。屈肘，直到上臂贴近身体侧面。
然后做俯卧撑。
绳索直杆反手下压
使用直杆附件。拉索应设置在器械的最上端。以 n 的正握握住直杆。
保持上臂紧贴身体两侧。伸直肘部，直到感觉到三头肌收缩。
绳索单臂交叉下压
要么用手柄，要么不要任何附件。十字滑轮应调到顶部位置。
站在器械中央，用对侧手握住拉索。上臂与躯干成45度角。
伸直肘部直到感觉到收缩，然后回到起始位置