- ضع يديك على كرة الطب، في وضعية الضغط.
- قم بأداء تمرين الضغط، مع الحفاظ على النمط الصحيح.
- ضع يدك الواحدة على الكرة الطبية، والأخرى على الأرض.
- قم بأداء تمرين الضغط، مع المشي باليدين لتغيير الوضعيات.
- قف على البوسو بقدمين على بُعد كتفين.
- انخفض إلى وضعية القرفصاء وضع يديك على Bosu.
- قم بالقفز للخلف بقدميك لتصبح في وضعية اللوح، ثم قم بعمل ضغط، وأخيرًا قفز للخلف لتصبح في وضعية القرفصاء.
- قف على البوسو بقدميك على بُعد عرض الكتفين.
- انخفض لوضعية القرفصاء وضع يديك على Bosu.
- قفز بقدميك للخلف لتصبح في وضعية اللوح، ثم اقفز مرة أخرى للخلف لتصبح في وضع القرفصاء.
mostrando 113 a 116 di 214 Risultati