- Отрегулируйте высоту сиденья и руля для комфорта и правильной осанки на assault bike.
- Начните крутить педали ровным, контролируемым движением, поддерживая желаемый уровень сопротивления. Затем продолжайте движение, работая только руками.
- Примите положение для отжиманий.
- Опусти грудь, взрывно оттолкнись вверх, хлопни в ладони.
- Приземляйтесь мягко, повторите заданное количество раз.
- Примите положение для отжиманий.
- Опустите грудь, затем взрывно выжмите вверх.
- Приземляйтесь мягко, повторяйте указанное количество раз.
- Лягте на спину, держа гирю вытянутой над грудью.
- Опустите локоть на пол, задержитесь на секунду, чтобы убрать всю инерцию, затем выжмите до полного выпрямления рук.
показано 129 до 132 из 216 Результаты