- Встаньте между нижними блоками, вытянув руки в стороны.
- Поднимите одну рукоять вверх и проведите поперёк груди, слегка согнув локоть.
- Медленно вернитесь в исходное положение, затем повторите упражнение другой рукой.
- Встаньте спиной к нижнему блоку, удерживая рукоятки на уровне груди.
- Толкайте одну рукоятку вперёд и вверх, пока рука полностью не выпрямится.
- Вернитесь в исходное положение под контролем, затем выжмите вес противоположной рукой.
- Встаньте между блоками кроссовера, вытянув руки в стороны и развернув ладони вниз.
- Проведите одну рукоять поперёк груди, сохраняя небольшой сгиб в локте.
- Медленно вернитесь в исходное положение, затем повторите упражнение другой рукой.
- Встаньте между верхними блоками, вытянув руки и развернув ладони вниз.
- Плавно потяните одну рукоять вниз и поперёк груди, слегка согнув локоть.
- Медленно вернитесь в исходное положение, затем повторите другой рукой.
показано 205 до 208 из 216 Результаты