- Поставьте гантели на пол. Наклонитесь вперед от бедер, сохраняя ровную спину.
- Отведите один локоть назад и вверх к потолку, затем мягко опустите гантель на пол.
- Затем потяните другой рукой.
- Лягте на живот, положив ладони под плечи.
- Держите локти согнутыми и прижатыми к телу.
- Поднимите верхнюю часть тела от пола, опираясь на предплечья.
- Держите таз на полу
- Лягте на живот, положив ладони под плечи
- Держите локти согнутыми и прижатыми к телу
- Поднимите корпус от пола, опираясь на ладони.
- Держите бедра прижатыми к полу.
- Встаньте прямо, соблюдайте правильную технику.
- Отведите таз назад и начните наклонять корпус.
- Держите спину прямо, тянитесь к пальцам ног.
- Ваш диапазон зависит от гибкости подколенных сухожилий.
показано 121 до 124 из 204 Результаты