- Вытяните руки в стороны.
- Вращайте руками назад небольшими кругами.
- Вытяните руки в стороны.
- Вращайте руками вперёд малыми кругами.
- Встаньте, ноги на ширине плеч, держите медбол.
- Вращайте мяч вокруг головы, сохраняя контроль.
- Выполните заданное количество повторений в каждом направлении.
- Начните перед перекладиной, возьмитесь верхним хватом шире плеч.
- Поверните одну руку над головой и назад за голову, другую держите перед собой.
- Затем поверните другую руку.
- Верните первую руку в исходное положение, затем вторую. Повторяйте.
показано 37 до 40 из 57 Результаты