- Tenez-vous debout, pieds à la largeur des hanches, un pied légèrement en retrait.
- Descendez en squat, en gardant le poids sur le talon avant.
- Revenez en position debout, en contractant les fessiers et le gainage.
- Tenez-vous debout, les pieds écartés à la largeur des hanches, un pied légèrement en retrait. Barre posée sur le dos.
- Descends en squat en gardant le poids sur le talon avant.
- Revenez en position debout en activant les fessiers et le gainage.
- Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, un pied légèrement en retrait. Tenez l'haltère en prise gobelet.
- Descendez en squat en gardant le poids sur le talon du pied avant.
- Revenez debout en contractant les fessiers et le tronc.
- Pieds écartés à la largeur des hanches, un pied légèrement en retrait. Tenez la kettlebell en prise gobelet.
- Descends en squat, en gardant le poids sur le talon avant.
- Remontez en position debout en engageant les fessiers et le gainage.
показано 121 до 124 из 346 Результаты