- Закрепите резинку на высокой точке. Примите шаговую стойку.
- Тяните резинку к переносице.
- Закрепите резинку на низкой опоре и встаньте так, чтобы она пересекала ваше тело.
- Держа локоть почти выпрямленным, поднимите руку до тех пор, пока она не станет параллельна полу.
- Закрепите резинку в точке, расположенной на высоте вашего кулака при опущенных вдоль тела руках, и встаньте так, чтобы лента пересекала корпус.
- Держите локоть почти выпрямленным и поднимайте руку до параллели с полом.
- Встаньте между двумя закреплёнными резинками, возьмитесь за них верхним хватом и расположите резинки на уровне плеч.
- Напрягите корпус и поднимите резинки над головой, полностью выпрямив руки.
- Опустите резинки обратно до уровня плеч, держите корпус в напряжении и руки прямыми. Повторите необходимое количество повторений.
показано 41 до 44 из 215 Результаты