All Tricep 运动

配重式低斜卧推机
将座垫高度调整到适合你身高的位置。
将重量向前推，直到肘部几乎伸直。回到起始位置，完成整组前不要让重量在底部停留。
器械三头肌下压
坐在器械上，将上臂后侧靠在靠垫上。
伸直手肘，直到感觉到肱三头肌收缩。
将重量放回起始位置。
绳索过顶三头肌伸展
可以使用任何附件。拉索应与中背齐平。背对器械。
手肘朝正前方。将重量垂直向上推。
回到起始位置时，将肘部向前推。每次动作底部尽量让二头肌贴到前臂上。
绳索单臂头顶三头肌伸展
使用手柄附件。缆绳应设置在背部中部高度。背对器械站立。
肘部直指天花板。
从那里，伸直肘部，直到拳头直指天花板。