Routine library
Find your next routine
Plans organized by goal, schedule, and equipment.
32 routines
Programme hebdomadaire de force périodisé
Ce programme propose une progression semaine après semaine pour vous aider à atteindre vos objectifs de force.
中级6 days / weekBarre · Poids corporel · MachineView routine周一一周二二周三三周四四周五五周六六周日日
Séance complète avec kettlebell
Routine intense et rapide, uniquement avec une kettlebell, qui travaille tout le corps.
中级2 days / weekHaltères KettlebellView routine周一一周二二周三三周四四周五五周六六周日日
Routine aux haltères pour débutants
Vous n'avez qu'une paire d'haltères à la maison ? Pas de problème. Cette routine est faite pour ça.
初学者2 days / weekHaltèresView routine周一一周二二周三三周四四周五五周六六周日日
Routine Haut/Bas aux Haltères
Ce programme est divisé en deux entraînements à effectuer uniquement avec des haltères. L'un pour le haut du corps, l'autre pour le bas du corps.
中级2 days / weekHaltèresView routine周一一周二二周三三周四四周五五周六六周日日
Musculation débutant — 30 minutes
Peu de temps ? On s'en occupe.
初学者2 days / weekHaltères · Poids corporel · BarreView routine周一一周二二周三三周四四周五五周六六周日日