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Plans organized by goal, schedule, and equipment.

32 routines

Powerbuilding-Trainingsplan
Diese Routine ist ideal für alle, die gleichermaßen stärker und muskulöser werden wollen.
Średniozaawansowany4 days / week
Langhantel · Maschine · Kettlebells
pon.P
wt.W
śr.Ś
czw.C
pt.P
sob.S
niedz.N
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Ober-/Unterkörper-Anfängerprogramm
Hier ist ein einfaches Ganzkörper-Trainingsprogramm für Anfänger, das in Ober- und Unterkörper aufgeteilt ist. Dieses Programm kann zweimal pro Woche durchgeführt werden.
Początkujący2 days / week
Hanteln · Kabel · Maschine
pon.P
wt.W
śr.Ś
czw.C
pt.P
sob.S
niedz.N
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Ober-/Unterkörper-Routine (Fortgeschrittene)
Dieses Programm ist für Fortgeschrittene, die eine Aufteilung in Ober- und Unterkörper bevorzugen. Es kann 2-3 Mal pro Woche durchgeführt werden.
Średniozaawansowany2 days / week
Langhantel · Körpergewicht · Band erotikk
pon.P
wt.W
śr.Ś
czw.C
pt.P
sob.S
niedz.N
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