- Установите трос на уровне плеч. Используйте ручку. Поверните ладонь к средней линии тела.
- Тяни рукоять назад руками. Выдвинь грудь вперед.
- Тяните ручку к себе, пока руки не окажутся у живота.
- Используйте рукоятку. Трос должен быть опущен до самого низа тренажёра.
- Развернитесь спиной к кроссоверу и сядьте на скамью. Поставьте ноги в шахматном порядке (одна чуть впереди другой) для большей устойчивости.
- Используйте нейтральный хват (большой палец вверх, мизинец вниз). Сгибайте и разгибайте локоть.
- Используйте рукоять-насадку. Трос должен быть установлен в самое нижнее положение на тренажёре.
- Повернитесь спиной к блочной раме и сядьте на скамью. Слегка выставьте одну ногу вперёд для большей устойчивости.
- Поверните ладонь вниз. Согните локоть, затем выпрямите.
- Используйте рукоять. Трос должен быть установлен в самое нижнее положение тренажёра.
- Встаньте спиной к блочному тренажёру. Расставьте ноги в шахматном порядке для более устойчивой опоры.
- Поверните ладонь вниз. Согните локоть, затем разогните.
показано 81 до 84 из 230 Результаты