- Встаньте спиной к тросам и возьмите по рукояти в каждую руку.
- Возьмите нейтральный хват, согните локти и выпрямите их.
- Возьмитесь за штангу обратным хватом.
- Тяните локти ровно назад и позволяйте штанге скользить по верхней части тела (или очень близко к ней).
- Возьмите V-образную рукоять и поместите её под замок грифа.
- Наклонитесь вперёд от бедер с ровной спиной и тяните локти прямо назад к потолку.
- Полностью выпрямите локти перед началом следующего повторения.
- Используйте насадку V Bar.
- Держите насадку, садясь на тренажёр, и заведите ноги под валики.
- Подтяните перекладину к ключице, затем верните её вверх, пока руки полностью не выпрямятся.
показано 85 до 88 из 230 Результаты