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カーディオ・クロスジャック
初心者
1
足を交差させながらジャンピングジャックを行う。
カーディオ・ダイヤモンドホップ
中級
1
両足で前方にジャンプし、続けて後方、左、右へジャンプする。
2
繰り返す。
カーディオ 8の字スプリント
中級
1
s スプリントを八の字（フィギュアエイト）コースで行う。
2
低い姿勢を保ってください。
カーディオ・イン・アンド・アウト
中級
1
両足をそろえて始めます。
2
軽く跳び、足を外側に開いてから、内側に戻します。
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