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  • Walkover-Liegestütz mit Medizinball

    Platziere eine Hand auf dem Medizinball, die andere auf dem Boden.
    Führe einen Liegestütz aus und wandere mit den Händen, um die Position zu wechseln.

  • Asymmetrischer Liegestütz auf dem Bosu Ball

    Platziere eine Hand auf dem Bosu, die andere auf dem Boden.
    Senk die Brust zum Boden, halte den Körper gerade.
    Drücke dich wieder in die Ausgangsposition.

  • Bosu Ball Pike-Liegestütz

    Füße auf den Bosu, Hüfte hoch, Hände auf den Boden.
    Senke den Kopf Richtung Boden, dann drücke ihn wieder nach oben.
    Halte die Beine gestreckt und die Hüfte während der gesamten Übung angehoben.

  • Liegestütz auf dem Bosu Ball

    Hände schulterbreit auf das Bosu legen.
    Senke die Brust zum Boden und halte den Körper gerade.
    Drücke dich zurück in die Ausgangsposition.
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