- Поставьте обе руки на Bosu шире плеч.
- Сделайте отжимание, затем перенесите руки на другую сторону.
- Выполните ещё одно отжимание, повторяйте туда и обратно.
- Используйте крепление для пояса. Примите положение для отжиманий.
- Держите локти под углом 45°. Сгибайте локти, пока верхняя часть руки не прижмется к боку.
- А затем выполните отжимания.
- Используйте насадку-перекладину. Кабель должен быть установлен в самое верхнее положение тренажёра. Возьмитесь за перекладину верхним хватом n.
- Держите верхнюю часть руки прижатой к боку. Разгибайте локти, пока не почувствуете сокращение трицепса.
- Используйте либо ручку, либо вообще не закрепляйте насадку. Кроссовер установите в верхнее положение.
- Встаньте в центре тренажёра, держите трос в противоположной руке. Плечо должно быть под углом 45° к туловищу.
- Разогните локоть, пока не почувствуете сокращение, затем вернитесь в исходное положение
показано 137 до 140 из 216 Результаты